Ça bouge dans le coin.

Bien un peu de nouvelles : Question course à pied ce n'est pas terrible ces derniers jours, j'ai du faire 50 Kms en 3 semaines... Plus une petite balade à pied dans le Luberon à proximité de Monieux. Question boulot toujours à fond dans mes nouvelles...

Changement de terrain de jeu depuis 2 mois, il fait un peu plus chaud lors de mes sorties et les chemins de garrigue avec ses petites grimpettes me vont bien. J'habite encore en Côte d'Or pour un bon mois ensuite c'est le départ. Ce matin je vais voire...

Ce matin avec 2 collègues, 4000 m de chauffe et 2 X 5 X 200-200. la 1ere serie en 39"/40" et ensuite je reste à cette vitesse pour les 3 premiers ensuite du 35" et le dernier en 31 histoire de voir si je tenais la vitesse (pour la rc 1:15 / 1:20). Un...

Ce matin nous sommes six pour cette sortie, 1:25 d'un parcours sympa, parcours de santé de l'accrobranche, montée vers le cimetière etc.

Hier matin un petit tour (1:30) dans le massif des Costes, le circuit était sélectif, des côtes et des belles. Mais la descente par la route sur Pelissanne avec tout ces petits virages, que du bonheur. Pelissanne un jolie petit village de provence......

A salon depuis lundi 3 petites sorties, oui pas grand chose cette semaine, nouveau poste oblige. Là je suis à La Palme pour le WE, demain retour boulot, pas encore le net sur place dans ma petite chambre, pour bientôt, je croise les orteils.

Après un bref passage à Salon de Provence, me voilà à Sallèles d'Aude pour le week end (histoire de revoir un peu le fiston). Je pars de bonne heure, il va faire chaud. samedi 22 aoû 8.2 km route Ecluses 40' 19" 12.2 km/h [71.8%] Un aller retour le long...

Oui un peu de run après 6 jours, pas mal d'activités pro et perso, j'ai quitté mon job à Paris etc. Pas mal de bouleversement... mercredi 19 aoû 11.6 km route Iut 1h 01' 00" 11.4 km/h [67.1%] Un aller retour avec un tour de l'IUT (en 10:54) et un petit...

Retour sur Paris hier soir, 9:20 ce matin direction le parc S.L. pour 4 X 2100m j'accélère un peu à chaque tours : 12:36 / 11:49 / 11:27 / 10:47 pour finir. Il fait lourd ce matin les nuages sont présents. jeudi 13 aoû 9.6 km route Parc Sl 53' 00" 10.9...

Mercredi 11 6:09, je suis en déplacement pro à Metz, je profite d'une piste en face de mon logement pour une petite sortie. C'est parti pour 20 X 400 en accélération progressive, je commence avec du 2:33 au tour pour finir en 1:45. Une super météo un...