8h00 : je fais un petit tour pour me décontracter, du boulot par dessus la tête il faut libérer la vapeur du Steeve McQueen dans « La canonnière du Yang-tseu-Kiang ». Il fait un petit 5° l'été quoi ! Je décide de faire un aller retour 2X4000 m je rencontre...

Hier mardi pas de sortie, une pluie glaciale et une douleur au mollet droit, je pense que c'est de courir avec les pointes dimanche, pas trop l'habitude et cavaler sur de la tôle ondulée c'est pas le pied non plus. Je vais essayer ce matin au moins 1...

cette semaine avec une météo vraiment très capricieuse : 44 Km en 3 h 47' 45'' - 1 compétition 1 cross. Demain je commence 4 semaines de pré entraînement marathon pour attaquer véritablement le 13 février mes 8 semaines d'entraînement MDP.

Dimanche 15 janvier : championnat de cross de Côte d’Or . 7 courses au programme de 12h30 à 15h30. La météo était presque là, quoi la température sous zéro mais avec quelques rayons de soleil de temps en temps, sinon du brouillard pour bien nous humidifiés....

16h00 : la semaine de boulot est terminé, pas de temps libre, avec une météo très beurck en plus. Je décide de faire un petit tour jusqu’à Mirande plus un tour à l’IUT. Il reste encore quelques plaques glissantes, mais le soleil a fait son apparition...

Impossible de courir aujourd'hui, déjà marcher c'était bien, sans se casser la figure, je pense malheureusement que les urgences ont du avoir du boulot et les carrossiers aussi d'ailleurs… Une pluie verglaçante sur un sol déjà glissant dommage « ÉLIANE…...

Début de l'entraînement pré marathon (je pense faire 4 semaines de pré chauffe et ensuite 8 semaines d'entraînement pur pour le MDP) donc test FCM de début de saison. c'est vrai les conditions météo ne s'y prête pas terriblement, mais il faut le faire....

7h15 : direction le boulot avec un pote en courant 5000 m dans le froid - 9° ça pique les yeux un peu. La frontale pour voir où je pose les pieds ça glisse un peu. 29' d'échauffement, je laisse mon sac au bureau et je retourne faire un petit tour de plus....

10h15 : une sortie endurance je test un circuit de 15200 m selon "Goggle Earth" Chevigny -Couternon. Je suis toujours avec mon petit sac à dos (eau, biscuit, TPH...) bonnet, gants (le temps se radouci même un peu de soleil, mais 2, 3° quand même) MP3...

16h20 : je décide de faire une petite sortie, et de profiter pour photographier la campagne. Petit bonnet, gants , sac avec un peu de matos dedans. Je fais le tour de Chevigny, il fait doux 2°, deux petits rayons de soleil pointent entre deux nuages je...