7h00 : je pars sans rien prévoir, un peu d'eau, le MP3 (deep purple, dead can dance...). Ensuite boulot, boulot... Je cours avec un manche longues, j'ai même froid aux doigts, M. Ingals va bientôt recouper du bois, l'hiver arrive. Bilan : 14 900 m - 1:...

8h25 : une sortie de récup de dimanche. Bilan : 8300 m - 47' - FC 133/148 bts 6384 - speed 10.5/11.6 - Kcal 425 - Demain une plus longue sortie à 10.5 / 11 K/h.

Voici les résultats de la Castilingo, trail plus VTT. Merci à Patrick Mathiaut, à l'année prochaine sans doute. http://coursesdanslecoin.chez-alice.fr/2006/Les%20courses%2006/CASTILINGO%2006.htm Demain une petite sortie, sur du plat...

Réveil de bonne heure ce matin (l'épouse au boulot...) je suis un lève tôt de toute façon, cela me permet de voire les infos de 6h00 sur la 3. 7h15 je réveil mon " minot " il m'accompagne pour ce déplacement à Minot (55 k de Dijon). 8h45 : je récupère...

Pas beaucoup d'occase de courir en ce début de semaine déplacement à Orléans, mais 4 petits sauts en parachute quand même. Bien ce matin une petite sortie avec 5 potes du boulot. Bilan : 10 600 m - 0: 58 - FC 141/175 bts 8319 - speed 11.1 / 14.2 - Kcal...

9h39 : le ciel est couvert, une averse à mi-parcours, 14° ce n'est pas grave tout ça, mes deux enfants me suivent en VTT. Les deux ensemble c'est une première. Je décole de la maison direction Mirande, 2 tours à l'IUT (en plein travaux d'ailleurs réfection...

7h43 : météo très douce impec, je suis sur un parcours de 4000 m, je viens de faire un aller retour et je rencontre deux collègues, je repars pour 2 x 4000 de plus. Dernier 1000 un peu rapide d'ailleurs. Bilan : 16 100 m - 1: 27 : 29 - FC 148 / 190 bts...

7h18 : un petit tour sous qqs gouttes, j'ai donc visé ma casquette, pour cette sortie humide. Bilan : 8000 m - 46: 49 - FC 137/151 bts 6439 - speed 10.4 / 12.0 - Kcal 757.

Beau temps aujourd'hui, j'ai sorti la moto pour partir avec mon fils au para club de Besançon la Vèze, rencontrer quelques potes. De retour à la maison 18h59, short runnings c'est parti pour une petite sortie avec mon fiston. 7400 m en 39' ensuite je...

18 h 00 : je pars même si le ciel est très menaçant, des gros nuages chargés de pluie. Je me dirige donc vers la petite piste de 250 m près de la maison. Sortie de 2 h00 au programme, mais j'ai peur de trop m'éloigner de la maison. Je suis sur la piste...