6h35 : Je suis paré avec ma frontale, le bonnet etc. Pour effectuer (sans sac) ma dernière sortie avant samedi, juste un petit 10 000 très souplement, en plus ça glisse légèrement. Je fais juste mon petit tour, avant de bosser 57'11", impec. Récap du...

12h00 : Il faut que je coure absolument, même si cela risque de glisser un peu ? En plus 2 h chez ikéa !!! Il y a plein de choses, mais aussi beaucoup de monde, évidemment tu ressorts avec 3 conneries… Me voilà dans mes runnings, je fais le test des Asics...

La panoplie d'Éric63 pour parcourir ces 68 km de nuit (La neige arrive déjà en plus) 1 – Corsaire CLM 2 - bonnet polaire 3 - casquette (pluie, neige) 4 – collerette polaire 5 – petit bidon en cas de 6 – sweat isolation froid 7 – 2 frontales tikka (une...

8h15 : moins 2°, pas froid, pas peur, collant d'hiver (ODLO spécial 4 décembre), gants... Mon petit circuit avec mes marques, rien au programme je vais voire suivant l'humeur. - 4000m 18'51 le 2000 en 9'10 et le dernier 4000 en 18' : donc une sortie de...

7h15 : Je pars bien couvert en jogging direction le boulot (mon collègue m'accompagne) 1° avec du vent HOU! ça calme. Nous sommes tranquilou, en 26'01 le 5000, c'est vraiment souple. Mon pote direction le bureau, moi je pars pour faire un 8000 (+ rapide)...

10h00 : je me couvre chaudement 0° et pas un rayon de soleil. Au programme un petit circuit de 20 bornes. Je tourne doucement à la cadence de la musique (MP3 aujourd'hui Gorillaz, DJcam, Zenparadox...), mais je passe à la vitesse au-dessus après 4000...

16h30 : je suis sur mon parcours du stade Gaston Gerard, au programme 1h00, la météo glagla, 4.5°, la jornée avec du soleil mais le froid est présent (nous sommes mi novembre c'est normal aussi). je suis bien équipé et je tourne sur ce parcours, je balance...

7h15 : je pars comme mardi, avec mon petit sac à dos etc. Ça glisse un peu 1° de la glace sur les flaques, arrivé au boulot je repars pour une petite boucle de 4500 m. Ce qui donne 9500 en 48'43" du 11,70 très bien, j'ai écourté mon entraînement, j'avais...

7h15 : je pars au job avec mon petit sac 5000 m 27'17, question météo il fait pas très chaud. 17h15 : je rallonge le parcours pour rentrer à la maison 6500 m 35'03. 11,5 km en 1h02'20''

Les 6 mois d'Alizé avec un peu de retard (le 7/11) je risque rien elle ne sait pas encore lire... Et je n'avais pas de belles photos, donc elle m'excusera. La jeune fille est toujours pleine de vitalité et commence à se faire comprendre surtout pour jouer....