Longue journée pas mal de chose à faire avec des RDV en plus. Le petit tour de moto avec le fiston, plus un long arrêt proche des pistes de La base aérienne, en pleine préparation pour le meeting de demain (en piste à 10h00 avec ma petite famille pour...

Je suis rentré à la case je test donc le tapis de course cadeau de ma petite femme pour les 45 bougies. Un Ti 52 une bête de combat, j'ai juste fais un petit test pour m'habituer : 2500 à 11 k/h 500 à 11.5 1000 à 12 j'incline à 1% 500 de plus enfin pour...

5:50 une gorgée de flotte et oust direction la tour Eiffel, un tour du Champs de Mars et retour. Il fait super bon un léger petit vent très sympa. vendredi 27 jun 10.0 km route Invalides 56' 12" 10.7 km/h [62.9%] Aube 05'37" km 140/165 pl/mn FCmoy = 64%...

j'accompagne Séb pour 3 tours du parc SL, il fait bon. Me voilà de retour sur Paris pour la semaine Berck... Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo Action lundi 23 jun 7.7 km route Parc Sl 42' 59" 10.7 km/h [62.9%] C'est juste histoire...

9:15 rassemblement comme qqs semaines déjà à Sennecey avec le groupe "courir à Sennecey". dimanche 22 jun 15.8 km route Maison-snn-nly-snn-maison 1h 27' 22" 10.9 km/h [64.1%] Matinée 05'31" km pas d'info FCmoy = 71% FCC Endurance active à résistance douce...

8:51 camelback, MP3 direction Mirande et le campus par la piste cyclable, deux petits tours et puis retour. Sur le retour je croise Sabrina Tayeb (une pointure du coin, j'ai toujours vu ses semelles de runnings en course...) nous discutons deux minutes...

9:30 sur la piste du parc SL, test Vaméval mis en place par le service des sports. Un petit échauffement de 2000 m, quoi un truc très léger, le test débute à 8.5 k/h, la machine se chauffera doucement. Tout le monde est en place, je suis aussi en place...

10:45 il fait très beau 20°, c'est parti pour 1:30 d'entraînement des tours du parc SL, 7 x 2300 m plus un aller retour, une bonne sortie. Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo Action mardi 17 jun 18.0 km route Parc Sl 1h 31' 49"...

Un petit film (pour le record du tour il y a eu un bug informatique). Mais Manu pour nous tu as le record. le marathon relais de Chaux . Un grand merci à ma moitié pour l'ensemble des photos. Bonne fin de soirée Bilan de la semaine : 3 sorties 35,5 kms...

Samedi 14 juin Un petit mots pour relater la belle journée d'hier. Oui après un rassemblement des coureurs à midi à Sennecey, nous sommes à Chaux (21) pour cette épreuve très sympa le marathon relais à quatre (deux boucles de plus de 5000 m à faire deux...