Je suis en vacances good, j'ai vu mon terrain de jeu estival dans un piteux état, ça a cramé, BERCK... 8h00 : J'ai tourné 10 kil, pour voire les dégats pas content de voir ça, en plus l'odeur dans les narines quand tu galopes, pas BIEN. Photos bientôt,...

Ma petite sortie du jeudi 7h40 : je démarre mon circuit habituel, le soleil est légèrement masqué par un gros nuage, chouette, je fais mon 4000 d'échauffement très souple 22'32", je continu par une boucle de 2000 8'57" cela me fais revenir au niveau du...

7h45 : un superbe temps, pas chaud et pas de vent, impec. un petit tour fais tranquilou 12 000 m et je fais une boucle de 2000 supplémentaire pour récupérer. De très bonne sensation ce matin. Je n'avais pas trop le temps de faire qqs kil en plus, mais...

La journée au boulot très tranquile, jeudi soir en vacance, samedi dans l'Aude YES ! 18h30 : entraînement du gamin un petit circuit, 5500 m mini tour de la ville. Nous démarrons tranquilou 12' au 2000, ensuite le minot allonge un peu, il se sent bien...

Mon petit déj à 8h00, mon café, un pain au choco et une banane, je change pas trop mes habitudes. J'attends que le minot se lève, déjeune et que son estomac se repose aussi. 10h45 : nous sommes prêts, le fils en tenue de cycliste il suit en VTT (bidon,...

11h00 : je pars avec le gamin vers la piste du 30 X30 au programme. Un échauffement de 15’ pour le fils et moi je rajoute un peu, étirements et go pour deux séries de 5’. 160 m – 50 m de trot ça tourne comme il faut (le 1er un 150 m il faut caler l’affaire...

J'ai fait une nuit du tonnerre 22h50 - 6h30 (un petit verre d'eau quand même à 4h00) que c'est bon. 7h50 en forme pour attaquer : 2X4000 un de chauffe je vais dire 23'33" et le retour légèrement plus rapide 20'27". Cinq minutes pour boire un petit coup...

Donc aller retour en jogg, sac au dos direction le boulot puis retour. 2 X 5000 23'11 et 25'46 le soir. C'est pas fini, entraînement du petit . Je regarde les 10' finale de l'arrivée d'étape (merci fille et saint magnétoscope) allongé sur le lit. Le petit...

5h00 : petit dèj, impossible de faire une belle nuit en ce moment ? Pourtand aucune tension, les nuits pas trop de chaleur... C'est vrai que je prépare un concours pour janvier avec des devoirs à faire (d'ailleurs légèrement en retard pour un envois,...

5h45 : seul dans ma cuisine devant mon café, tartines + 2 abricots je regarde la télé j'attends les infos de la 3. (attentas, victimes, feux... Le quotidien malheureusement) 7h20 : direction le boulot en vélo, le temps est à l'orage le top sauf que le...