Je fais une petite sortie avec M.S (le CIDman du bureau) avant de rentrer chez moi, pour une semaine. 11H47 c'est parti pour des petits tours très tranquilou, avec une montée doucement en rythme. vendredi 26 oct 7.8 km route Parc Suzanne Lenglen 45' 40"...

Le carnet année 2007 http://moncarnet.org/index.php?page=12&view=1&nomab=eric63&an=2007

Lundi 22 : 11h18 des petits tours tranquilou au Parc Suzanne Lenglen, J'arrive à peine de DIjon. Mardi 23 : 11H47 au parc toujours 2 petits tours de chauffe et des 200/100, très bonne séance. Jeudi 25 : 8H30 Balard, bois de Boulogne et retour, une première...

17H18 : je dois courir un peu, je ne sais pas trop quoi faire, je branche le MP3 et direction ma petite piste d'athlé. 5' pour me retrouver sur le tartan et je tourne doucement pour chauffer les gambettes et le corps il y a du soleil mais aussi un vent...

Mardi 16 : petite sortie à trois, deux tours du parc ensuite du 30 X 30. Jeudi 18 : je cours pour la première fois avec Maëla, direction le tour du Champs de Mars, très sympa mais toujours des arrêts aux feux rouges, berck... Quelques montées d'escaliers...

Mes deux sorties de milieu de semaine : mardi 09 je suis au parc Suzanne Lenglen sur la piste je décide de faire des 400 en pyramides sans récup je démarre à 2'24 au 10ème je suis à 1'35 ensuite je descends pour finir à 1'52, un tour du parc en rc et...

9H30 je pars ajeun ce matin même pas un café.Il fait un temps idéal pour une sortie sympa, je vais à Mirande et au retour je bifurque à gauche pour faire qqs tours de piste, des 500 m en pyramides. Ensuite retour souple à la maison. dimanche 07 oct 11.2...

Mardi 2 pour la nocturne du salon de la moto une petite visite c'est imposée. De belles bécanes et des produits qui font rêver : un stand sympa aussi avec des hytracks, homologué route (pas très chéro) pour se promener avec sa mi sur la plage ou en garrigue...

Je suis de retour à la maison pour le WE, j'en profite pour mettre à jour... Mardi 02 à midi : une petite sortie qui se termine en chrono sur le tour du Parc Suzanne Lenglen, le cohéquipier (mon chef...) tourne avec de belles foulées je suis donc, premier...