10:34 je me chausse et direction le pars SL, je vais faire des 400 m sur la piste en pyramide je commence à 10 k/h environ ensuite j'accelère pour passer à 1:36 au tour. Il fait bon, je me régale je ne savais pas trop quoi faire, donc courir sur le tartan...

Trail de la Perouse (bulletin d'insrciption) le 2 mars, je suis à Paris pour ma part mais ce 12 ou 25 Km doit être très sympa.

16:12 le temps est encore au soleil aujourd'hui, que du bonheur de courir sans gants . Une heure au programme je fais le tour de Chevigny, je pousse pour un petit crochet à Quetigny et je rentre. Une très bonne semaine avec 5 sorties, je pense que la...

16:36 je pars pour 1H 20 au programme avec des côtes, je me dirige vers le campus où je tourne 2 fois, ensuite je rentre par Sennecey. Le beautemps est là du soleil, pas de vent une très belle journée. Demain dernière sortie de la semaine avec 1 heure...

16:33 pour cette sortie ma fille m'accompagne en VTT, il fait assez bon, pas de gouttes aujourd'hui. Programme aujourd'hui 1h00. Je pars en direction de Mirande un tour du campus et retour en prenant soin de faire un tour des batiments pour que le contrat...

17:10 je suis parti pour pour 18 kil en 1h 30, le temps n'est pas terrible qqs gouttes mais il ne fait pas froid. Je part doucement il faut chauffer les gambettes, les bras c'est fait, j'ai jouer du pistolet pour repeintre les portes de l'appart (jai...

16:12 je pose un peu la ponceuse (des travaux dans la case c'est pour ça aussi les congés) et je me dirige sur la piste de Chevigny (je suis très souvent seul sur ceslignes, c'est dommage d'ailleurs). Au programme des 1000 m avec des 400 de rc. Un petit...

Carnet 2008

15:44 je fini à peine la digestion, mais je voudrais courir au soleil, hier soir j'ai eu un peu froid, faute au vent je pense aussi. Je décide de faire mon aller retour Mirande avec tour du campus. Tranquile à l'aller un peu plus rapide au retour sans...

Enfin une sortie la première de la semaine, un déplacement pro de 48h et du boulot au retour au bureau. Je ne sais pas trop quoi faire donc direction la piste et je tourne. samedi 16 fév 10.6 km route Chevigny Piste 54' 00" 11.8 km/h [69.4%] Soir 05'05"...