Longue sortie du WE, Un grand tour : maison - Magny - Fauverney - Neuilly - Sennecey - maison - Le fiston suis en VTT. Au démarrage un peu mal aux genoux la sortie d'hier soir ? Ensuite je roule tranquilette. 4 sorties cette semaine : 49,8 kil - 4: 24...

Il est 18:09 je pars avec mon fiston sur la piste de Chevigny pour une petite séance. Au programme normalemenent 10 X 400 X 100, mais sur ma piste de 250 m je décide pour la pratique de faire du 8 X 500 X 125. C'est mieux pour les repères surtout que...

Il fait beau, c'est le top ce soleil et ce ciel bleu. Je suis au parc je fais 4 tours tranquilette les gambettes. jeudi 07 fév 9.1 km route Parc Sl 50' 56" 10.7 km/h [62.9%] Midi 05'35" km 150/160 pl/mn FCmoy = 71% FCC Endurance active à résistance douce...

De nouveau sur Paris depuis hier, il faut remettre les runnings, deux jours de repos ! Parc Suzanne Lenglen, un petit tour de chauffe 3000 m en 17:45 ensuite j'attaque les choses sérieuse, au programme des 1500 x 500. cela se passe bien mais je pense...

18:07 mon fils me demande enfin de faire une petite sortie (après ce match de rugby de l'équipe de France -bravo-), nous décidons de partir sur la piste faire des tours et de courir 30' environ. Un peu de chauffe sur 500 m ensuite des 250 m en accélération...

Mon déplacement professionnel à Djibouti du 25 au 31 janvier. Compagnie Yemenia Yémen Airways, décollage 9h00 loc. trajet Paris CDG, Sanaa (capital du Yémen) transit 3h00, puis Djibouti 45’ plus tard, posé 22h00 loc. Quelques mots de cette compagnie :...

Bien je suis rentré vendredi matin de Djibouti, après une semaine de boulot et comme prévu pas beaucoup de temps libre pour courir. Donc après un retour à la maison une petite sortie s'impose. Pour vérifier que la condition est toujours présente, je m'impose...