Oui voici un petit lien sur site courir dans le coin pour des photos en supplément. C'est ici Pas de sortie aujourd'hui, demain matin 9:15 à Sennecey pour la virée dominicale.

19:05 je suis de nouveau à la maison pour le WE, il est l'heure de faire une petite sortie avec Will, le tour de la ville à quelque chose près. Il fait super bon, un bon 18°, lourd je dirais même. Au retour j'ai eu Alain au TPH pour confirmation de notre...

12:01 départ pour une heure d'endurance, direction l'îlot Saint-Germain et au retour 6 X 400 (moins de 2' le tour) sur la piste. Le soleil est présent ainsi que le vent d'ailleurs. Mais bonne sortie avec Michel. mercredi 28 mai 11.5 km route îlot Saint-germain...

12:11 casquette sur la tête (il pleut, il pleut...) direction la piste rien de prévu au programme, je retrouve Michel qui fini des 800 x 400 ( encore 4 ) je me greffe à cette exercice pourquoi pas ? 3:24 / 3:20 / 3:19 / 2:57 / j'en fais 1 cinquième 2:59,...

Voici un lien pour les résultats des foulées du lac Kir : les temps Résultats du fiston (qui entre nous, ma planté à l'arrivée à 150 m de la ligne, moi le gentil papa qui la encouragé pendant 7 kil !!!) 45:03 231/561 et le papa 45:04 232 ème. Et voici...

Et oui c'est dimanche rencontre de "courir à Sennecey" c'est une sortie de récup pour quelque un d'entre nous après le 10 kil duc lac hier. Même mon fiston est présent (il fait l'aller et le retour de la maison en VTT, mais il est là pour cette sortie)....

Samedi 24 14:40 retrait des dossards avec le fiston, grand jour pour lui sa première aventure en compétition sur 10 Kms "foulées du lac Kir" (un peu mal à l'estomac, tendu légèrement...). Quelques foulées, l'épouse et la fille nous ont rejoints pour cette...

Impossible de courir cette semaine déplacement sur Orange et Istres, mais ce matin je me suis quand même décider à faire des tours de piste à jeun (oui la piste et juste en face de ma petite chambre) 5:41 je suis parti pour 24 x 275 m. Je commence à 1:47...

8:57 je quitte la maison pour le RDV de 9:15 avec les coureurs de Sennecey. Le groupe se forme 14 joggeurs et deux vététistes. 9:19 départ direction Quetigny, ensuite les terrains de sport de ST-Apo, virage à gauche direction Mirande et retour Sennecey.Température...

12:34 direction la traversée du pars S. Lenglen pour aller faire le tour de l'ïle Saint-Germain et retour, je peux dire il fait bon. mercredi 14 mai 9.0 km route île Saint-germain 46' 22" 11.6 km/h [68.2%] Midi 05'09" km 160/181 pl/mn FCmoy = 78% FCC...