Oui un petit souvenir pour Daniel, qui dimanche sous le soleil à eu bien chaud, donc un lien pour un podium sous la pluie le 21 mai 2005. pour rafraîchir tout ça. À dimanche.

Une petite image du 14,2 kil du dimanche. En fin de journée une petite sortie ou du vélo ? Avant de retrouver le chemin de la "capitale" et du boulot... A dimanche prochain.

9:17 départ du petit groupe de Sennecey, direction les bois de Chevigny avec une course à l'ombre c'est très sympa. Un petit arrêt dans les jardins potagers pour une pause flotte, ensuite tour de la commune par les bois pour revenir au Bois du Roy, récupérer...

17:10 mon fils et Nico sont là prêt à faire cette sortie en direction de Mirande, au programme 3 kil de chauffe puis un 1000 m rapide un plus lent et cela 3 fois. Il fait bien chaud les minots soufflent dans les bossettes du campus. Une très bonne sortie....

Samedi 5 juillet à Château-Chinon, 8 ème édition des 100 Kms (' boucles de 25 Kms avec un peu de côtes...). Quatre courses au programme : 25, 50, 75 et le 100. Liens du site. Des coureurs du coin sur cette épreuve ? Une occasion de recourir au côté d'Eric...

Et oui déjà 3 ans, 8,5 kilos la Maine coon aujourd'hui quand même.

mercredi 7 : J'arrive de Paris, le fiston chausse les runnings pour une sortie sur piste. Nous partons pour un petit échauffement sur la piste (les JSP de Chevigny sont eux aussi à l'entraînement) il fait encore bien chaud, mais nous avons prévu de l'eau....

11:15 je pars pour faire qqs kilo, rien de spécial, mon camelback, le MP3 et hop hop hop, j'avale les héctomètres. 2 tours du parc Suzanne Lenglen, je me dirige sur la piste je fais 12X400 sans rc à 2:00 de moyenne, j'attaque dans la foulée 6X 200/100...

8:55 je pars avec le fiston à Sennecey pour un rassemblement de coureurs. Au programme une petite sortie, nous venons gonfler les participants pour cet entraînement bien sympathique. Direction Neuilly, les bords de l'Ouche, le pont de l'autoroute pour...

Je confirme mon temps à Marsannay le Bois le 27 avril 44:55 73 ème / 233 (je ne trouve pas de lien pour les résultats complet, sauf sur le Bien Public pages sport). une petite vidéo pour des souvenirs et féliciter les participants et les temps de Khalid...