Du clip vidéo avec Gorillaz http://www.linternaute.com/musique/clip/gorillaz/concert-manchester-opera-house.shtml Hum !!!

De retour de la capitale, un petit récit presque à chaud de ce marathon de Paris. Un petit tableau c'est mieux, objectif 3h20 mais 3h15 je prends... KM temps K/h au kilo commentaires 1 5'12 pause pipi dans les fleurs 5 23'34 12.72 4'42 je suis en dessous...

Jeudi 6 : 9:14 Je fais une petite sortie - 606 bis S8 J1 - 40' de footing. Je cours avec deux potes du bureau, il fais un peu frais mais le soleil chauffe de plus en plus. Bilan : 8400 m - 47'34 (très souple avec au millieu 2 accélérations de 300 m) -...

Il fait bon, du soleil, un ou deux nuages, 19°. - 606 bis – S7 J4 – 1h de footing + 20’ à 80% de la VMA + 20’ de footing. 16h39 : je démarre cette séance mais je me suis mis un coup de pied au C… pour sortir. 55’ 10 Kms, je suis sur la piste cyclable...

Et oui la semaine prochaine je serais à Paris à cette heure ci, le marathon expo visité, les CLM rencontrés et je serais à la pizzeria sur les Champs pour la pasta party, avec un rassemblement européen de coureurs. 606 bis S7 J3 - 45' de footing - 17h12...