Des infos sportives...
Un peu de musique , du blues en live (devant un parterre de prisonniers) du pur bonheur (pour la bonne cause aussi). D'autre album sont au-dessus exemple : Blues on the Bayou (10/10), mais là c'est le geste aussi qui est à souligner. B.B. King - cook...
8h30 : c'est partis pour 2x4500 m. Le premier tranquilou de chez tranquilou. Il fait beau c'est un plaisirs de galoper je suis en phase de récup totale 9,64 K/h 6'13 au k. Je force pas je me balade, la machine doit se remettre en place ! Deuxième tour...
17h30 : direction l'entraînement, une reprise très douce. 4 X 2000 12'58 - 11'52 ' 12'25 - 9'37 (46'54) le dernier légèrement plus rapide mes deux compères Lionel et José (2 super V2) sont arrivés. Ils prennent des nouvelles de mon état après la course...
Je mets l'adresse. William. http://moncarnet.org/index.php?page=12&view=1&nomab=eric63&an=2005
6h00 Ladoix-Serrigny 2005 En premier c est pour vous prévenir samedi soir j ai compté les tours pour m endormir, je n ai pas vu de moutons. 23h40 dodo, du rugby à la télé ! 7 h00 dimanche : debout premier réflexe regarder le ciel Je pense que les prévisions...
Le 03 juillet le « relais des princes » au parc de la Colombière à Dijon. Boucle de 2400 m à effectuer en relais de 4 coureurs en 3 heures de course. (organisation ACRD) http://acr.dijon.monsite.wanadoo.fr/ À Ladoix, bravo. Venez nombreux, attention limité...
Fin de semaine à Paris pour mon 1er marathon 10 avril 2005. Samedi vers 10h00 retrait de mon dossard, visite des stands. Pas trop de monde c est très bien. Je retourne au marathon expo vers 15h30 pour retrouver Riri06 devant le stand marathon de Chicago...
Mon 1er Marathon Grands crus de Bourgogne- Samedi 23 octobre 2004 : matin du 8ème marathon. 8h10 je déjeune sérieusement (café, pain, confiture, céréales, banane) devinez j ai pas trop dormis cette nuit ??? Ensuite je vais m occuper jusqu à 10h30 avec...
Le récit c'est pour demain si je me lève ??? Le dossard 152, n'a pas franchi les 60 kil programmés 57 k au compteur. Je pense que c'est pas mal pour cette première, avec cette superbe météo, une légère brise et que du soleil de 10h00 à 16h00 (20° à 27°)....
8h50 : dernier entraînement. Je décide de tourner sur une petite piste de 250 m à 5' de chez moi. J'ai fais des 1000 m, et ensuite 4x250 m 1 rapide 1en rc. mètres temps K/H au 1000. 800 aller 5'01 1000 5'34 10.77 1000 5'15 11.42 1000 5'22 11.18 1000 5'27...
