Ça bouge dans le coin.

Bravo , arrivée hier en présence de Fanette http://340km.free.fr/index.htm je vous décerne une . « Le seul moyen d'obliger les hommes à dire du bien de nous c'est d'en faire » Voltaire. Bonne récupération...

5h30 : petit déj café, madeleines, banane, plus des petits cachets mal de gorges depuis 4 jours (pas bien). Je profite du temps (RDV à 9h30 avec la famille de mon pote, sortie VTT 25 vélos et moi en runnings, pour ma longue sortie) pour vérifier les VTT...

18h00 : un petit tour avec le fiston, un petit 5500 m avec 5 petites accélérations de 150m après 2000 de chauffe, le gamin est content 26'43". Je le laisse à la maison je fini je fais 3 boucles de 800 m 3'14 - 2'53 -1' de rc et la dernière en 2'40 histoire...

5h50 : petit dèj café... + 1 kiwi c'est bon ça hum!!! 7:45 je pars pour mon petit entraînement : de la piste en finale du 400, je chauffe l'organisme par un petit 4000 (21'55). J'arrive au bord d'une piste cendrée qui à bien souffert, un champs de bataille,...

Un petit tour sur l'adresse http://340km.free.fr/index.htm pour la bonne cause, des récits sympa des photos, de la vidéo en retro pédalage (du grand art) merci MESSIEURS, je pense que les gens seront généreux, bonne route encore 3 jours... N'oubliez pas...

Pauvre France, quel dicton à la C... jamais deux sans trois. Toujours pas de JO en france Je suis vraiment déçu Sniffff ! C'est vrai Londres n'est pas bien loin, mais c'est pas Paris et je crois que nous sommes pas prêt de les revoir en Europe !!!!!!!!!!!!...

Le samedi 22 octobre : Marathon "des grands crus" oui fred celui que Philippe Rémond ( http://www.philipperemond.com/) a remporté plusieurs fois, il détient même le record en 2h26 (son record sur la distance est de 2h11'22" vous voyez le type de 42 bornes,...

Le 10 septembre : le semi du Bien Public en prépartion du Marathon des Grands Crus (le 22 octobre). Je vais m'entraîner sérieux pour faire 1h30, à chaque semi j'ai qqs choses qui marche pas. Je pense que je dois partir trop vite ??? Le 22 octobre : Le...

En forme debout à 5h40, bon petit dèj (2 h00 de digestion) le coup de rasoir qui va bien , j'allume la bécane. Je vais sur CLM lire qqs articles, pour me mettre en forme, ce matin j'ai un 10 kil à faire. 7h45 : un temps super pour courir, du soleil pas...

Relais des princes - 2ème édition - Une équipe de quatre formée assez rapidement dans l ordre de départ nous avons : Hubert, Jean-Luc, Rodrigue et moi même. La course un circuit en carré de 2400 m , au parc de la Colombière à Dijon 80% à l ombre avec...