Ça bouge dans le coin.

Ce matin bien parti avec YD pour un peu de jogging mais l'averse du moment a fait que nous nous sommes dirigés vers la salle de sport. Un peu de vélo 10' du rameur 10' aussi et ensuite passage sur les instruments de tortures : bras - épaules - pecs -...

Hier 21:00 à l'étage Faubourg du Temple (Paris 10è) une belle salle restau - bar - club (soirées-concerts) Marine futin (faite une recherche sur le net elle affiche aussi des couleurs chaudes comme sa voix sur des toiles) en première partie et Atch (Thibault...

Une petite sortie pour retrouver le parc S. Lenglen, changement avec les chemins de vignes... Enfin encore 4 mois et c'est fini de la vie de Panam . Le ciel est menaçant mais il faut y aller, aucune virée depuis mercredi. Date Distance Type Parcours Temps...

Un peu de pub pour l'ACRD samedi 23 mai des courses au bord du lac. link

Hier soir avec le fiston direction Cuxac et retour par les vignes, mais dur, sortie de table à 16:00. mercredi 22 avr 10.0 km route Sallèles - Cuxac 54' 04" 11.1 km/h [65.3%] Avec will - dur après le repas de midi. Toujours du vent presque 30 k/h et chaud...

Oui je suis en bas, proche de mon canal de la Robine, petite sortie entre deux averses. Petit parcours avec le fiston ce matin avec des petites bosses à Saint-Cyr, spécial cuisses. Le vent souffle mais il fait bien bon, je tombe le manches longues au...

La pluie est menaçante mais c'est parti pour 5 tours du parc SL avec 3 collègues de bureau. Donc 5 X 2150 m : pour ma pomme c'est du : 12:06 / 11:40 / 11:19 / 9:07 / et 10:05 pour récupérer un peu avant la douche. Bonne sortie pas de gouttes au final....

Suite à leur demande, je suis propulsé entraîneur pour la sortie de ce matin. Un petit tour du parc et ensuite direction la piste je fais des petits 400 - 100 (2:10 -1:20) je les laisse soufller un peu (moi je tourne encore sur un 3x 400 1:52-1:43-1:36)...

Je quitte le bureau direction le parc S. Lenglen pour une heure de jogging. Rien de spécial à faire, je voulais faire 4 - 5 tours mais le nombre de moucherons aux abords des fleurs etc. Me font renoncer, je me dirige sur la piste et je fais des 400 m...

10:46 un peu de VTT (après qqs réparations hier avant cette sortie) le temps est bien bon. Le circuit : le Bois du Roy - du sous bois (pas trop humide, l'orage est passé à côté hier soir) - Fauverney - Neuilly et retour à la maison. Un petit parcours...