Ça bouge dans le coin.

6h39 : c'est parti pour du footing 21° déjà. Bilan : 11 300m - 1: 01: 45 - FC 140 / 157 bts 8680 - speed 11 /12.3 - Kcal 694 - 11 k /h - Demain repos, avant la séance de vendredi 3 X 4000 !!!!!!!!!

6h15 : Déjà ce matin pour aller au job je saute sur le vélo de course et j'allonge le tour. (14 km). Ensuite : running, short, ceinture gourde, la chaleur est là déjà à 7h30. Semaine 1 / Jour 2 C'est parti pour 20' de footing - 10 X 200 en 40" et 30"...

Début de l'entraînement pour Millau, de la semaine 27 à la semaine 38, je vais essayer de faire 5 sorties par semaine, en alternant footing, VMA et longues sorties. 6h10 : à la fraîche, je pars pour un footing d'une heure. Bilan : 14 000 m - 1: 17: 01-...

8h47 : départ pour une petite sortie, casquette, lunette, unpetit bidon sur la ceinture, le MP3 et c'est parti. 24° un léger vent, quoi courant d'air. Je fais une sortie pour suer un peu, j'ai l'impression (sans jeu de mot ) d'avoir pris un peu de poignet...

18h03 : je suis en déplacement à Orange 34° dur cette chaleur en plus j'ai passé 2 X1h00 dans un transall pour faire 2 sauts, avec un cagnard d'enfer, résultats trempé. Mais pour finir de me fatiguer pour passer une bonne nuit, une small sortie avec 2...

Pas de jooging ce WE, mais 2 X 3500 mètres quand même, mais de chute libre. Oui un peu de parachutisme au meeting d'Ambérieu, mon pote ma fais effectuer 2 sauts en tandem. HUM ! des bons souvenirs de chutes libre, qui mon rappelé qqs sauts passés, je...

7h04 : je décide de faire une petite sortie pour faire qqs kilo. Il fait très bon, le soleil est revenu. Bilan : 9 900 m - 51: 43 - FC 150 / 180 bts 7800 - speed 11.4 / 14.3 - Kcal 653.

8h20 : du VTT avec 3 collègues du bureau, juste pour faire une petite sortie. Le ciel était menaçant mais pas d'eau ouf... Bilan : 34.1 Kms - 1: 26: 29 - du 23.6 de moyenne. demain il faut que je cours un peu, ce week end je bosse un peu au meeting aérien...

Deux fillettes disparues à Liège samedi 10/06/06 Diffusez les photos sur vos blogs, et pour toutes informations rendez vous sur le site de la Police Fédérale Belge et merci d'avance .... Deux fillettes disparues à Liège samedi 10/06/06 Diffusez les photos...

8h29 : Une bonne averse viens de tomber, je visse la casquette sur la tête, des nuages sont encore menaçants (une visière quant il pleut c'est un petit confort en plus). Je pars avec 3 potes pour faire un aller retour au parc de la Colombière à Dijon....