Ça bouge dans le coin.

16h40 : je suis au stade GG, 7° il pleut (ça change) 606 bis S5 J2 - MDP J -33. 30' de footing - 3 X 8 X 20""x20" 2' de rc entre + 15' de footing. je tourne 33'27 de footing (6140m), ensuite sous le préau du stade 3 couloirs de 120m de piste en tartan...

Le 23 septembre à Millau grande première un 100 bornes, qui aurait cru ça, en ayant commencé la CàP sérieusement en janvier 2004 par des 10 Km, faire un puissance 2 en 2 ans et demi. Bien mon hotel est réservé à Millau, maintenant j'attends l'ouverture...

Voici la liste des CLM's «Courir Le Monde» qui vont participer au Marathon de Paris. Préferentiel: J2C 2162 driou 2117 Steph35 1370 phil84 1595 rakojf 904 ROUGE - 3h: Éric63 3037 Zyend 5084 JAUNE - 3h15: Pralong 7049 symphorien 8602 BLEU - 3h30 : riri06...

17h00 : je suis au stade G.G. à Dijon, 9° des nuages qqs rayons voire qqs flocons. Je change ma semaine 4 en 5, semi de Gray le 19 mars. 606bis S5 J1 (donc). 1H00 de footing. je fais des petites boucles de 1030 m (le seul parcours déneigé) parcours avec...

16h11 : Du soleil qqs nuages, beaucoup de neige encore (60 ans que Dijon n'a pas vu ça !!! ) il fait 10,11°. 606 bis S3 J 5 ; 1h00 de footing + 2 X 15' à 80% de la VMA récup 3' à 70% + 20' de footing. Je pars tranquile je dois courir assez souvent sur...

16h30 : Je sors quand même, vent, neige, 5°. 606 bis S3 J4. Je ne peux pas éviter cette sortie (que je ne vais pas faire complétement ...) 30' de footing + 10 Kms en accélération progressive de 75% (13,5 k/h) de la VMA pour finir à 85% (15,3 k/h). Je...

16h00 : 606 bis S3 J3 1h30 de footing cool, le soleil est parfois présent au milieu des nuages, de 10° à 11°. Vent 20 k/h. Quoi dire sur cette sortie un peu de route et des chemins (grosses semelles sur certaines portions) mais je m'éclate, même face...

Un peu de nouvelle du félin : je peux dire qu'une chose elle pousse et elle court plus vite. Je commence à être à l'étroit dans mon hamac ! J'en profite la table n'est pas mise. Papa a trouvé un truc pour nettoyer son écran, la chasse à la souris. Mon...

16h00 : 606 bis S3 J2 : 30' de footing + 2 séries de 4 X 2' à 90% VMA rc1' footing et entre chaque séries 2' footing. ça va le faire le soleil est là 10° pas de vent YES ! Je fais un petit tour de la ville pour me chauffer et j'arrive sur ma petite piste...

16h30 : je suis sur le stade GG - 606 bis S3 J1 - du soleil ciel bleu mais 6, 7°. Programme : 1 h de footing + 10 X 100m à 100% VMA en côtes 100 m rc en footing. Et bien aucun problème (un peu tracassé par la bonne utilisation du polar, pas évident au...