Ça bouge dans le coin.

18h29 : je pars pour faire une petite sortie, le fiston me suis en VTT. Il fait un peu chaud, avec un petit vent. Je reste en dessous de 12 K/h. Bilan : 11 000 m 1:02:40 - FC 145 / 169 bts 9135 - speed 10.8 / 12.1 - Kcal 759 - Bilan de la semaine : 42...

7h48 : une bonne virée se prépare, 6 700 m de chauffe pour rejoindre la ligne de départ d'un petit cross. 5' d'étirements en attendant le départ. Pan, 7000 m 31'48" (j'en gardre sous les runnings, dans 10 jours j'ai ma viré de 6h00), 1'21 pour boire un...

7:47 : short T-shirt manches longues un peu frais ce matin, et c'est parti, je vais faire 3 X 4000. 1 en chauffe, 1 plus rapide et le dernier un peu plus vite encore. Bilan : 12 000 m - 1 : 02 : 40 - FC 150/192 (un peu haut je trouve, pas très bien dormis...

17h49 : une petite sortie, de remise dans le bain. Un petit 18° nuageux un peu lourd. Bilan : 12 600 m - 1: 06 : 03 - Fc 154 / 171 - speed 11.2 / 13.4 C'était assez bon.

J'ai rangé mes livres (je vais tout bruler je crois, fini les révisions, l'oral est passé, ce n'est pas trop tôt. 19h00 : un petit 8000 au bout de 8 jours hum ! Bilan : 8000 m - 42'36" - FC 153/171 bts 6579 - speed 11.2/13.2 - Kcal 511. Voilà c'est reparti,...

Une petite sortie pour oublier un peu les révisions, toutes ces pages à apprendre... Le 23 à 10h00 je range tout ces livres, les dès seront lancés. Je pourrais me reconsacrer au running. 7h39 : une petite sortie (sous la pluie) un petit 4000 de chauffe...

7h50 : je démarre bonne heure j'ai du job qui m'attends, juste un petit 8000, histoire de faire qq chose (pas de sortie depuis mardi, je n'ai pas trop la tête au running en ce moment, mais promis aprèsl e23 mai, je rattaque à FOND). Il fait bon ce matin...

Depuis jeudi aucune sortie, du boulot ... Plus mes cours... Aîe !!! 8h34 : j"enfile les Asics et dehors, pour un petit tour sans programme. Des nuages, du 12° à peine bof. Bilan : 8600 m 43'09 - FC à déconnée un peu j'ai démarré avec du 157 ? Mal positionné....

8h41 : il fais super beau 20°, le polar est en place, direction qqs kilomètres, je ne suis pas le programme, j'ai une heure à faire. Je pars tranquilou 20' à 130 / 135 de puls, et j'avale qqs kilos, au 7ème Kms je fais un petit 1000 en 3'58, voilà une...

11h18 : il faut que je cours je saute le repas et je pars avec mes runnings pour ? Pas de plan, à l'aventure... 21° du soleil un vent à 15 k/h, heureusement pour rafraîchir un peu je suis parti sans flotte. Bilan : 16 500 m - 1h 28' 16" 5'20 au kilo 11.21...