Ça bouge dans le coin.

9:22 je suis bien habillé, pas très chaud dehors et je n'ai pas l'intention de courir vite pour me réchauffer. Direction le parc Suzanne Lenglen et ses petites bossettes pour une sortie de plus d'une heure. MP3 avec Talk Talk et les Pink Floyd très bien...

7:45 il fait jour je voudrais bien faire un tour du côté de St-Cyr (une petite bossette pleins de petits sentiers de garrigue) mais les chasseurs sont là. Il faut rester prudent. Je me dirige comme hier vers le tour des écluses mais je fais une écluse...

Oui je suis à Sallèles d'Aude pour trois jours, 7:47 ce matin je pars a jeun affronter le vent (45 k/h avec des raffales 65, 80 K/h) l'aller assez dur mais le retour il faut simplement déplier les jambes. Bonne sortie. samedi 22 nov 8.1 km route Sallèles...

Enfin une petite sortie Date Distance Type Parcours Temps Vitesse [%VMA] Etat Météo Action jeudi 20 nov 11.6 km route Parc Sl 1h 07' 08" 10.4 km/h [61.2%] Matinée 05'47"/km 145/157 pl/mn FCmoy = 67% FCC Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%]....

Oui nous sommes à Chalons pour l'open de Bourgogne de judo . Rendez vous à 10:00 pour la pesée, au colisée (salle de basket de l'équipe Elan de CHALON) une très belle salle où six tapis était en place. La journée pour Will pas terrible il faut le dire,...

Je fini la journée pour mériter la tartiflette de ce soir du tapis de course, une petite dose un peu de chauffe et je mets un peu de pourcentage. Du VTT et un peu de CàP sur tapis, bonne journée demain sortie longue. Dimanche j'accompagne le fiston à...

Aujourd'hui VTT avec le beauf, tenues qui va bien, téléphone et 2 euros dans la poche pour le nettoyage en fin de parcours, il faut prévoir le coup. Une bonne sortie, des personnes payent pour les bains de boue, il faut venir avec nous. Un petit parcours...

Oui ce matin un copain au fiston -Nico- me passe un de ses vélos pour un test. 9:30 nous partons tout les trois pour une petite sortie direction Chambeire aller retour (Nico nous lâche avant RDV) il fait un peu frais avant que le soleil ne décide de quitter...

Voici un petit lien pour les résultats du cross d'Arnay-le-Duc. C'est ICI

10:08 il fait frais mais le soleil se lève doucement, je démarre avec les gants et le bonnet quand même. H-P le beauf frère, suit en VTT je prends donc un petit parcours sympa pour éviter l'ennui, il ne sera pas déçu. Je me dirige aux allées du château...