Ça bouge dans le coin.

Oui annulation du déplacement sur Arnay pour le cross causes multiples : météo, famille présente, un peu de flème aussi ? Bien je remplace mon 5450 m par un 10 000 m sur le tapis. Le beauf fais partir le challenge un 10 kil en moins de temps. Il redémarre...

Oui un passage à la foire internationale de Dijon, invité d'honneur cette année la Thaïllande. Du monde comme d'habitude et l'occasion de voire de belles choses c'est vrai. Ensuite passage obligé aux manèges, je garde la petite nièce et neveu pendant...

Départ de la maison avec William 9:00 direction Sennecey, le rendez vous du dimanche matin avec les runneurs orange. Nous sommes 17 ce matin c'est très bien tout ça. Parours direction Neuilly, le long de l'Ouche, retour sur l'autre rive en direction de...

Je rentre de Paris, il faut que je cours un peu, donc solution rapide le tapis. Un petit peu de kilomètres juste pour suer et mériter le repas. vendredi 07 nov 7.5 km route Tapis 38' 42" 11.6 km/h [68.2%] Je fais un peu de tapis : 3 x 1000 5:57-5:44-5:26...

Je transfert l'infos reçu ce matin. Oui, le week end de l'ascension (21au 24 mai 2009), (bien vu d'ailleurs pour la date, c'est comme la grimpette du mont Poupet à la Pentecôte), pourquoi pas un trail ou du VTT dans le Cantal et bien les inscriptions...

10:19 après la pluie je décide de partir faire ma sortie (je prends quand même la casquette en cas de flotte !) échauffement 3 tours du parc SL et 12 X 400 m sur la piste en montée en puissance assez douce.je commence en 5'30 au kilo pour finir le dernier...

Deux courses en supplémént un 6:00 et un 12:00 (tout le monde est content). Message de Millepattes : nous avons rajouté pour les 24h00 de Saint-Fons 2009 un 6h00 et un 12h00 départs le samedi 11 avril 2009 : - départ du 6h00 le samedi 11/04 à 10h00 arrivée...

11:56 nous sommes 4 pour l'entraînement ce midi (avec 3 qui qui seront à la SaintéLyon), direction l'ilôt St-Germain et au retour au parc suzanne Lenglen 6 X 85 m en côtes avec descente au trot : 19" - 40" Le temps est super 16° avec du soleil, que demander...

Voici le petit lien FFA pour les résultats de 2008 pour les courses à Chevigny-Saint-Sauveur. LA CHEVIGNOISE 2008

En place ce matin pour les courses à Chevigny-Saint-Sauveur, météo pas de pluie c'est le principal, un 12° sans vent, que demander de plus. Un peu de chauffe avec le fiston qui s'aligne sur le 5300 m à 10:00. Le 10 Kms est à 11:00 j'ai le temps defaire...