Ça bouge dans le coin.

Voici une petite mise à jour après qqs jours dans le Midi à Sallèles d'Aude (futur domicile). Beaucoup de repos, des petites sorties, des barbecue ... Mais aussi un peu de sport jogg, accrobranche (super structure à Béziers Aventure, équipe très sympa),...

Mardi 12 : un petit 8400 m le matin en 47:02. Jeudi 14 : un 8200 m à 7h53 en 43:37. Samedi 16, ce matin un petit tour direction IUT (je vais voir le nouveau stade d'athlé, très sympa) j'emprunte la piste cyclable, il y a bien longtemps que je n'ai pas...

Dimanche 10 juin. 8h39. Et oui ma petite femme et ma fille en runnings, je suis heureux comme tout ,des petits tours sur la piste pour un début, l'entraîneur veille 200 m de trot 50 m de marche (le stade de 250 m est idéal pour ce petit démarrage). Le...

Il fait très beau, je reprend mes running pour une petite sortie, Chevigny, Mirande et ma moitié m'accompagne en VTT, le top. Bilan : 10 000 m - 55:43 - FC 154 / 178 - speed 10.9 / 12 - Kcal 624 - montée 50 m - Peut-être une petite virée après le vote...

Vendredi soir retour à la maison après 130 jours passés au Tchad, ouff... Que c'est bon de retrouver les siens et nos petites habitudes. Reprise de la CàP bientôt, une blessure à la cuisse après un foot ma ecarté de mes runnings plusieurs jours. La météo...

Après une semaine de repos en course, une petite sortie hier et une ce matin. Lundi 23 : 6 700 m - 36 : 15 - FC 147 / 176 - speed 10.8 / 11.7 - 30° Mardi 24 : 10 100 m - 54 : 11 - FC 150 / 174 - speed 11 / 13.3 - 28° Encore un mois à courir sur ces pistes...

Un peu de nouvelles de cette fin de semaine. Samedi 14 : une petite sortie bien sympa avec les jeunes, du 200 / 100 au programme sous 27°. Donc 2 X 4 X 200/100 avec 3' de rc (marche) je reste dans les 40" a chaque tour, j'avais un leurre en point de mire...

Oui à 5:25 25° trois petits degrès de moins c'est bon, de plus pas de sable dans l'air. Ce matin un petit 4700 m de chauffe en 26:56 et le deuxième tour plus rapide 21 : 03. Un petit café et un pain aux raisins la dessus quoi de mieux pour passer une...

Bonjour je reviens après une panne. D'abord un grand bonjour à Lionel et José, camarades d'entraînements et de courses (encore 7 semaines et je suis de nouveau présent). Deux petites sorties lundi et hier un 9 500 et un 8 400 m. À 5h27 du sable partout...

Oui je reviens un peu donner des nouvelles depuis vendredi 30 (pas de connection). D'abord pour finir le mois de mars une dernière sortie le samedi 31 juste histoire de chausser les runnings 6H00 28° un petit 5400 m en 41' très souple. Bilan de la semaine...